Praticar yoga e meditar são boas maneiras de controlar a ansiedade e o stress, e ter um momento de reflexão interior
Os benefícios destas práticas já são bem conhecidos e, por isso, são cada vez mais os seus adeptos em Portugal.
Mas, se não é o seu caso e ainda não está convencido, não há nada como ver para crer. Deixamos-lhe duas sugestões de aulas, totalmente gratuitas, onde pode experimentar fazer yoga e meditação,
A primeira é já hoje, dia 15, entre as 19h e as 20h, no Jardim do Palácio Galveias. Neste cenário, ideal para uma tarde de relaxamento, poderá aprender técnicas de meditação e mindfulness.
A aula é adequada a todos os níveis de conhecimento mas será dada em inglês.
Também ao ar livre e de entrada gratuita são as aulas de yoga de Jorge Dauphinet Barros.
Todos os sábados deste mês, no Jardim da Pedra do CCB, será introduzido às técnicas respiratórias, físicas e de relaxamento que esta modalidade ancestral tem para lhe oferecer.
As aulas começam às 10h da manhã e para participar só precisa de levantar o seu bilhete 15 minutos antes, junto ao jardim.
Leve consigo uma garrafa de água, tapete e toalha, e, claro, máscara – para usar à entrada e à saída.
Se a recompensa que procura é paz interior, então aqui não custa (mesmo!) tentar.
Este artigo foi escrito por Beatriz Caeiro